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PROGRAMA CONOCER Y CUIDAR EL SUELO PÉLVICO CON PERINIUM
Este curso consta de 5 Módulos en los que podrás aprender todo el conocimiento y el cuidado del suelo pélvico, desde la localización de este, hasta las diferentes formas de implementar el fortalecimiento y los ejercicios adecuados con el Método Perinium.
Section 1MÓDULO I Localizamos la zona pélvica en nuestro cuerpo
Lecture 1Video 1 Anatomía: huesos, músculos y articulaciones de la pelvis
Lecture 2
Section 2MÓDULO II ¿Qué es y para qué sirve el suelo pélvico?
Lecture 3Video 2 Función del suelo pélvico
Lecture 4Video 3 Función del periné
Lecture 5Video 4 Función de los esfínteres
Section 3MÓDULO III ¿Por qué puede fallar mi suelo pélvico?
Lecture 6Vídeo 5 Pérdida de la funcionalidad y síntomas de que algo no va bien
Lecture 7Video 6 ¿Qué situaciones, movimientos o ejercicios están dañando mi suelo pélvico?
Section 4MÓDULO IV ¿Cómo inicio un programa de entrenamiento del suelo pélvico?
Lecture 8Vídeo 7 Elaboramos un diario de suelo pélvico
Lecture 9Video 8 Elegimos los mejores ejercicios
Lecture 10Vídeo 9 Propuesta de ejercicios
Section 5MÓDULO V El suelo pélvico en el deporte
Lecture 11Vídeo 10 Como complementar tu entrenamiento
Lecture 12Vídeo 11 Cuándo es el mejor momento para entrenar el suelo pélvico