Precio45 €
DOMINA TU RESPIRACIÓN
¿Alguna vez te has preguntado cómo respiras? Por dónde entra el aire, por dónde sale… en este taller te propongo que hagas un trabajo de autoexploración por tu sistema respiratorio.
Dominar tu respiración te ayudará a tomar conciencia corporal, mejorar la salud de tu suelo pélvico, aumentar tu rendimiento físico y controlar el estrés.
Section 1MÓDULO I- ¿CÓMO ES TU RESPIRACIÓN?
Lecture 1SESIÓN 1 – Reconocer el suelo pélvico
Lecture 2SESIÓN 2 – Reprogramar core
Lecture 3SESIÓN 3- Mejorar el movimiento de nuestra caja torácica
Lecture 4SESIÓN 4- La respiración en la técnica hipopresiva
Lecture 5SESIÓN 5- Posturas hipopresivas
Lecture 6SESIÓN 6 – Ejercicios para el cierre de diástasis
Lecture 7SESIÓN 7 – Entrenamos el suelo pélvico
Lecture 8SESIÓN 8 – Hipopresivos + Fuerza Abdominal I
Lecture 9SESIÓN 9- Hipopresivos y movilidad de columna
Lecture 10SESIÓN 10- Hipopresivos y ejercicios para diástasis I
Section 2MÓDULO II- CÓMO SOMOS MÁS EFICIENTES
Lecture 11SESIÓN 11- Pectoral fuerte y elongado
Lecture 12SESIÓN 12- Hipopresivos y fuerza en tren inferior – nivel esencial
Lecture 13SESIÓN 13- Hipopresivos y fuerza en tren superior- nivel esencial
Lecture 14SESIÓN 14- Hipopresivos y suelo pélvico
Lecture 15SESIÓN 15- Movilidad de la caja torácica y cintura escapular
Lecture 16SESIÓN 16 - Hipopresivos y ejercicios para diástasis II
Lecture 17SESIÓN 17 - Hipopresivos + Fuerza Abdominal II
Lecture 18SESIÓN 18- Estabilidad lumbo pélvica
Lecture 19SESIÓN 19- Fuerza y Fitball
Lecture 20SESIÓN 20- Hipopresivos y control lumbar
Section 3MÓDULO III- JUGAMOS CON LA RESPIRACIÓN
Lecture 21SESIÓN 21- Hipopresivos y fuerza en tren inferior- nivel intermedio
Lecture 22SESIÓN 22- Hipopresivos y fuerza en tren superior- nivel intermedio
Lecture 23SESIÓN 23- Cintura escapular y pectoral
Lecture 24SESIÓN 24- Hipopresivos con Fitball
Lecture 25SESIÓN 25- Hipopresivos + Cardio I
Lecture 26SESIÓN 26- Hipopresivo y liberación miofascial con pelota Perinium
Lecture 27SESIÓN 27- Hipopresivos y equilibrio
Lecture 28SESIÓN 28- Control y tonificación del core
Lecture 29SESIÓN 29- Micro impacto y suelo pélvico
Lecture 30SESIÓN 30- Hipopresivos y fuerza en tren inferior- nivel avanzado
Lecture 31SESIÓN 31- Hipopresivos y fuerza en tren superior- nivel avanzado
Lecture 32SESIÓN 32- Hipopresivos + Cardio II
Lecture 33SESIÓN 33- Hipopresivos y Fuerza abdominal III
Lecture 34SESIÓN 34- Aumentamos la presión intraabdominal
Lecture 35SESIÓN 35- Ponemos a prueba nuestro abdomen